Alleen fit is niet goed genoeg

Te veel vet rond de broekriem? Denk niet dat dat niet erg is, zolang je maar in goede conditie bent. Onderzoekers zeggen dat overgewicht alleen al wat jaren van je levensverwachting afhaalt, zelfs al ben je getraind en doe je veel aan sport. Uit onderzoek onder ruim 116.000 vrouwen blijkt dat proefpersonen die ‘fit en fat’ zijn een tweemaal verhoogde kans hebben op overlijden dan vrouwen die actief en slank zijn. Sommige mensen denken dat je bij een actieve leefstijl je geen zorgen hoeft te maken over je gewicht of je eetpatroon. ‘Dat is onjuist’, zegt dr. Hu van de Harvard Universiteit. Overigens geldt dit ook voor mensen die wel slank zijn, maar niet veel bewegen. Ook die combinatie is niet gezond. Een gezonde leefstijl betekent dus en actief zijn en een gezond gewicht.

 

Paprika’s

Alle paprika’s zijn een uitstekende bron van vitaminen. Groene paprika’s bevatten twee keer zoveel vitamine c als sinaasappelen, en rode en gele paprika’s bevatten drie of vier keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.

Stukken paprika bij de lunch of als tussendoortje een echte aanrader. En  recepten van paprikasoep  kun je vinden op www.smulweb.nl

 

    ‘ Een personal trainer is goedkoper

        dan elke maand een nieuwe,

              verhullende outfit ‘